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[약이 되는 바다음식] 1. 가다랭이 - 스트레스 2. 가리비 - 고혈압,동맥경화,간장병 3. 가자미 - 스트레스 4. 게 - 동맥경화,뇌졸중,시력감퇴,미각장애 5. 고등어 - 고혈압,뇌졸중,간장병,골연화증,빈혈,감기,구내염 6. 굴 - 동맥경화,간장병,미각장애,스태미너 부족 7. 김 - 고혈압,변비,체력저하 8. 꽁치 - 고혈압,동맥경화,뇌졸중,골연화증,감기,구내염,구각염 9. 농어 - 구내염,구각염 10.다시마 -고혈압,변비,체력저하 11.대합 - 동맥경화,간장병,시력감퇴,빈혈,미각장애 12.도미 - 고혈압,스트레스 13.멍게 - 스태미너부족 14.멸치 - 고혈압,골다공증,빈혈 15.명란 - 노화,피부질환,스트레스 16.모시조개 - 동맥경화,간장병,부종,미각장애 17.문어 - 동맥경화,간장병,시력감퇴,변비,미각장애 18.미.. 2020. 3. 12.
[스트레스 해소법] 1.사랑을 합니다. 사랑을 하면 스트레스 호르몬을 억제하는 성호르몬 분비가 왕성해지고 도파민 분비도 늘어납니다. 도파민은 사람이 즐겁고 유쾌한 기분을 느끼게하는 호르몬인데, 사랑에 빠지면 분비량이 늘어납니다. 사랑의 건강효과는 사랑한다는 말로도 나타납니다. 연세대 김재엽교수팀이 노인 남성을 대상으로 7주간 배우자에게 '사랑한다, 미안하다, 고맙다'는 표현을 매일 하게했더니 매일 이말을 반복한 그룹은 혈액내 산화 스트레스 지수가 50% 감소했고, 항산화 능력지수는 30% 증가했다고 합니다. 이외에 우울증이 개선되고 심장 박동이 안정됐다고 합니다. 2.스킨십을 합니다. 사랑하는 사람과 함께 있으면 옥시토신이 분비되는데, 옥시토신은 신체건강과 정신건강에 모두 좋다는 연구결과가 있습니다. 특히 키스나 포옹을 하.. 2020. 3. 12.
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