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[ufc 소식 ]미오치치! 은가누 2차전도 내가 이긴다! 코미어와 3차전에서 승리하면서 헤비급 타이틀을 지킨 미오치치의 인터뷰가 공개가 되었네요! 데이나 화이트는 다음 타이틀 도전권은 은가누에게 있을 것이다! 라고 약속을 했죠! 그래서 미오치치가 은가누와 2차전에 대한 생각을 밝혔습니다! 은가누는 현재 미오치치에게 지고 데리 루이스와 졸전을 펼친 뒤에 4연승을 기록하고 있습니다! 이에 대해서 미오치치는 "나도 그렇게 생각해. 은가누는 첫 번째 싸움 이후 확실히 훨씬 더 나은 것을 보여주고 있어. 은가누는 1 라운드에서 모두를 제압하고 있어! "하지만 2차전이 일어난다면 똑같은 일이 일어날 거야. 같은 결과. 일어날 차이가 없을꺼야. 나는 이기고 경기를 지배 할 거야 " 라고 인터뷰를 한 미오치치네요! 확실하게 미오치치가 1라운드에 ko만 되지 않는다면 1라운드.. 2020. 8. 25.
[한국인 장수음식] 1.호흡기 면역을 키워주는 고추 고추에는 비타민C가 풍부합니다. 매운 맛을 내는 성분인 캡사이신은 신진대사를 증진시키고 다이어트에도 좋습니다. 또 체지방을 줄이는 효과가 있으며 비만예방과 치료에 도움이 됩니다. 고추에 다량 들어있는 캡사이신 성분이 새로운 혈관 생성을 억제해 암을 예방하고 전이를 억제합니다. 고추에 함유된 성분인 베타카로틴은 호흡기계통의 감염 저항력을 높이고 면역력을 증진시켜 질병의 회복이 빠릅니다. 2.나쁜 지방질을 깨끗하게 하는 수박씨 수박에는 소변을 잘 볼 수 있도록 돕는 아미노산의 일종인 시트룰린이 많이 함유돼 있어서 신장 기능이 떨어지거나 몸이 자주 붓는 사람들에게 적격입니다. 암발생을 억제하며 동맥 속에 이물질이 쌓이는 것도 방지합니다. 또 수박씨는 콜레스테롤이나 나쁜 지방질을.. 2020. 3. 12.
[오이 활용법] 1.오이의 좋은 성분 오이는 사람이 하루에 필요한 영양소를 많이 포함하고 있습니다. 오이 한 개는 비타민 B1,B2,B3,B5,6,엽산, 비타민C,칼슘,철분,마그네슘,인,카리,아연 등을 포함하고 잇습니다. 가령 오후에 피로를 느낄 때는 카페인이 들어있는 소다수(콜라등)보다는 오이 하나를 먹는 것이 낫습니다. 비타민B와 탄수화물을 섭취할 수 있어서 속히 원기를 회복하고 몇시간 지탱할 수 있습니다. 2.욕실 거울 김 서림막기 샤워를 하고나서 욕실 거울에 뿌연 김이 서리는 것이 싫으면 오이를 가로 썰어서 거울 표면에 문질러 주면 김이 말끔히 가십니다. 3.벌레 퇴치하기 텃밭과 화단에 굼벵이와 달팽이가 창궐하면,납작하고 빈 알루미늄 깡통 속에 가로 썬 오이를 몇 쪽씩 넣어두면 여름 한철 밭에서 그런벌레들을 몰아.. 2020. 3. 12.
[심장을 지키는 8계명] 1.꼭 금연하세요. 흡연은 동맥경화와 암을 부르는데 하루 반갑만 피워도 위험이 3배로증가한다고 합니다. 2.체중과 허리둘레를 신경쓰세요. 복부비만은 인슐린의 기능을 저하시킴으로써 동맥경화의 위험을 2.5배 증가시킨다고 합니다. 3.운동하세요. 규칙적인 운동은 근육과 골격을 건강하게 유지시킴으로써 좋은 자세를 유지시키고, 스트레스를 해소시키며 다양한 대사기능 및 심혈관기능의 개선을 유도합니다. 4.채소와 과일을 충분히 섭취하세요. 채소와 과일 그리고 도정하지않은 곡물류(현미,잡곡등),콩류는 다양한 복합 탄수화물,섬유질,칼륨,비타민,항산화제 등 미세영양소를 제공하여 혈압을 낮추고 당 및 지질대사를 호전시키며,심혈관질환의 발병 위험을 감소시킬 수 있습니다. 5.짜게 먹지 마세요. 짜게 먹는 식습관은 고혈압 및.. 2020. 3. 12.
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